زیبا

 

تصاویر زیباسازی ، كد موسیقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نویسان ، تصاویر یاهو ، پیچك دات نت www.pichak.net

بایاد خداوند متعال 

سجاد هستم دانشجوی رشته معماری از سال 90 وبلاگ رو شروع بکار

 کرده تا این لحظه و خواهش میکنم یک صلوات هم بفرستید برای جوانی نا کام 

محتوای بلاگ : مطالب جالب اجتماعی -عارفانه وشخصی هستش  

هرروز چندین مطالب جدید میزارم حتما به صفحات دیگه هم سر بزنید 

خوشحال میشم که توی بلاگم نظر بدید درمورد همه چیزوخوشحالم کنید 

  همه ای مطالبم خوانده شده و دست چین هستش 

 اینکه تبادل لینک تبلیغاتی انجام نمیدم .متشکرم 
                              

                
                   تصاویر زیباسازی ، كد موسیقی ، قالب وبلاگ ، خدمات وبلاگ نویسان ، تصاویر یاهو ، پیچك دات نت www.pichak.net   


[ 1393/01/6 ] [ ساعت 00 و 54 دقیقه و 54 ثانیه ] [ sajad :sh ]

همیـشه

همیـشه نبـایــد حــرف زد
گاه بـایــد سکــوت کــرد.
حـرف دل که گفتنـی نیست !
بـایــد آدمش بـاشدکسی کـه 
بـا یک نگاه کردن به چشمت تا تـهِ بُغضت را بفهمد ...!

٠•●ஜ چارلی چاپلینஜ●•٠



[ 1394/02/7 ] [ ساعت 21 و 03 دقیقه و 52 ثانیه ] [ sajad :sh ]

هیچ وقت

هیچ وقت چیزی را برای کسی توضیح نده !
زیـــرا دوستانت نه بـه آن احتیــاج دارنــــد 
و دشمنانت نه آن را بــاور می کننــد ...!

٠•●ஜ ژان فرانسوا لیوتارஜ●•٠



[ 1394/02/7 ] [ ساعت 21 و 03 دقیقه و 05 ثانیه ] [ sajad :sh ]

توکل

خدایا توکل میکنم به تو با این هجوم  استرس و دلتنگی ها تو بهترینی شکرت 

[ 1394/02/6 ] [ ساعت 21 و 48 دقیقه و 44 ثانیه ] [ sajad :sh ]

موقعیت

بایاد خدا 
امروز موقعیتش پیش اومد اما نشد پس بی خیال دوباره ادامه میدم ....


[ 1394/02/6 ] [ ساعت 14 و 00 دقیقه و 22 ثانیه ] [ sajad :sh ]

استرس

بایادخدا 
 
چند وقتیه که استرس دارم ناخوداگاه !! شاید یکی دلیلش کاریه که میخوام بکنم هستش ولی باید موقعیتش پیش بیاد ..خدایا کمکم کن هرچی صلاحه شکرت 


[ 1394/02/5 ] [ ساعت 21 و 52 دقیقه و 12 ثانیه ] [ sajad :sh ]



[ 1394/01/30 ] [ ساعت 23 و 32 دقیقه و 29 ثانیه ] [ sajad :sh ]

ای خوشا

ای خوشا در زورخانه پاس حرمت داشتن
موزه کبر و ریا بیرون در بگذاشتند
کسوت همت فرو بستن زخود بی خود شدن
خویش را در پیشگاه پوریا بنگاشتن
از نوای ضرب مرشد روح را صیقل زدن
بذر ایثار و فتوت در دل و جان کاشتن
با ادب در حلقه گود مقدس بر شدن
سنگ و میل و تخته را با حرمتی برداشتن
چرخ عرفانی زدن پای ارادت کوفتن
شوکت کباده را بر روی سر افراشتن
از کدورتها زدودن خانه تاریک دل
اندر آن ایثار و احسان و صفا انباشتن
فرصتی تا هست باید بهره ای دریافتن
گیرو دار چرخ را بازیچه ای انگاشتن
ای خوشا آیین عیاری ز نو احیا شدن
پهلوانی همتی بر پاس آن بگماشتن


[ 1394/01/30 ] [ ساعت 23 و 29 دقیقه و 22 ثانیه ] [ sajad :sh ]



[ 1394/01/30 ] [ ساعت 23 و 25 دقیقه و 04 ثانیه ] [ sajad :sh ]

درگیر

درگیر رویای توام منو دوباره خواب کن دنیا اگه تنهات گذاشت تو منو انتخاب کن !!!



اه از این زندگی  از این چرخش زمانه از این بودن ها رفتن ها دیدن ها و... خداروشکر که تو بهترین خالقی شکرت 


یاد گرفتم همه رو نمیشه از خودت راضی کرد 
نمیشه به همه خوبی کرد 
وقتی کسی نگاهت میکنه باید توی چشماش نگاه کنی 
قبل از هر عملی چند دقیقه از چند جهت نگاه کن 
به خواسته دیگران احترام بگذار
وقتی هدفی داری همه دهنشون بازه بزار بگن تو باید موفق باشی 
لبخند بهترین عمل هستش 
اروم باش زود جوش نیار 
مودب باش 
خدا بهترین کمک کننده هستش 
هدف داشته باش 
خدایا کمکم کن 


[ 1394/01/30 ] [ ساعت 22 و 26 دقیقه و 19 ثانیه ] [ sajad :sh ]

شکر

خدایا انچنان قدرتی به من بده که بتوانم در مقابل خودم پیروز بشوم ..... فیزیک بدنم ره به کات شدن هستش اگر موقعیت مادیم بهتر بود خیلی بهتر میشود اما بابام علاقه ای نداره شاید مصلحتی در کاره خدایا همیشه کمکم کن غرور یا ....باعث صدمه زدنم نشه 

[ 1394/01/29 ] [ ساعت 22 و 48 دقیقه و 45 ثانیه ] [ sajad :sh ]

شکرت

بایاد خدا 
امروز رفته بودیم روستا خیلی باحال بود واقعا ادمهای خوبی داره تا حالا که خیلی همکاری کردند قراره هفته بعد واسمون غذا و... انجام بدن و بریم غارها و چشمه هاشو ببینیم ..... منظره فوق العاده زیبائی داره   خدایا شکرت برای این همه زیبائی ... امروز تولد یکی هستش که خیلی اذیتش کردم انشالله همیشه موفق باشه ..... تولد 20 سالگیت مبارک 


[ 1394/01/27 ] [ ساعت 21 و 53 دقیقه و 23 ثانیه ] [ sajad :sh ]

طراحی رژیم غذایی

طراحی رژیم غذایی :
طراحی یک رژیم غذایی باید طوری باشد که همه نیازهای بدن تامین شود . برای این کار باید منبع اصلی انرژی یعنی کربوهیدرات به عنوان پایه در نظر گرفته شود , به طور معمول بین 50 تا 60 درصد برای کربوهیدرات مناسب است , برای جلوگیری از تحلیل عضلات و رشد آنها و همچنین برای سایر فعالیت های بیولوژیکی بدن باید بین 20 تا 30 درصد از کالری دریافتی از پروتئین باشد و 10 الی 20 درصد از کالری دریافتی نیز از چربی باشد , چربی های مفید در اولویت قرار دارند و برای سلامت مفاصل و زیبایی بدن مفید هستند . در کنار اینها استفاده از سبزیجات , میوه ها و لبنیات نیز اهمیت فراوانی دارند , چون که می توانند ویتامین ها , مینرالها (مواد معدنی) و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمایند.

[ 1394/01/26 ] [ ساعت 22 و 16 دقیقه و 10 ثانیه ] [ sajad :sh ]

بهترینهای تمرینی

بهترینهای تمرینی
1-بهترین انتخاب برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر) 2-بهترین انتخاب برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل) 3-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه با دمبل) 4-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل) 5-بهترین انتخاب برای هدف قرار دادن عضلات چهار سر ران (اسکوات از جلو) 6-بهترین انتخاب برای ساختن عضلات همسترینگ و سرینی (ددلیفت رومانیایی) 7-بهترین انتخاب برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده) 8-بهترین انتخاب برای عضله سازی در کل بدن (اسکوات) 9-بهترین انتخاب برای چربی سوزی (حرکات چند مفصلی وزنه آزاد) 10-بهترین حرکت برای افزایش پهنای پشت (کشش سیمکش ازبالا دست باز) 11-بهترین تکنیک تمرین برای رشد عضلانی (تکرار های کمکی) 12-بهترین تکنیک تمرین برای افزایش قدرت (تکنیک هرمی (صعودی)) 13-بهترین تکنیک تمرین سوزاندن چربی ها (استفاده از وزنه های سنگین واستراحت کوتاه بین ستها) 14-بهترین زمان روز برای تمرین (عصر) 15-بهترین حرکت برای توسعه عضلات شکم (کرانچ) 16-بهترین زمان حرکات کششی (پس از تمرین با وزنه) 17-بهترین مقدار استراحت برای افزایش حجم و قدرت (2الی3دقیقه) 18-بهترین وسیله کمکی برای افزایش قدرت (کمربند وزنه برداری) 19-بهترین دستگاه هوازی برای چربی سوزی (تردمیل) 20-بهترین وسیله برای افزایش قدرت (کشهای قدرتی) 21-بهترین شیوه برای افزایش توان وقدرت (حرف زدن باخود)شاید ازاین گفته تعجب کنید ولی رونی کلمن در سال 2007در محاسبه ای گفته قبل از انجام ستهای سنگین با گفتن این جملات که این وزنه برایم خیلی سبک است ویا اینکه من به راحتی میتوانم وزنه ها را جابه جا کنم بینهایت در قدرتم افزایش داده 22-بهترین راه برای اینکه یکنواختی تمرینات هوازی را کاهش دهید (تمرین هوازی در بازه های کوتاه)

[ 1394/01/24 ] [ ساعت 22 و 41 دقیقه و 35 ثانیه ] [ sajad :sh ]

اسیب دیده گی

باباد خدا 
همه چی خوبه تقریبا ولی دو روزه بد جوره بدشانسی دارم میارم که اصلا حوصله حرف زدنشو ندارم اما امروز بدشانسیم پارگی تاندون و رگ پشت بازومه  که خدا کنه تا دو سه روز دیگه خوب بشه به تمریناتمون برسم .... خدا شکرت کمکم کن .... 


[ 1394/01/24 ] [ ساعت 21 و 28 دقیقه و 45 ثانیه ] [ sajad :sh ]

دلم مواجه

بایاد خدا 

دریای دلم مواجه نمیدونم چمه استرس دارم همه چی خوبه ولی یکم اوضاع انگار فرق کرده انگار یه جوری که نمیدونم چه جوریه .... 


[ 1394/01/23 ] [ ساعت 00 و 19 دقیقه و 25 ثانیه ] [ sajad :sh ]

نمیدونم

بایاد خدا 

ضامروز صبح تا خوده غروب روستای واسه پروژه ام بودم از نبه رژیم رو شروع کردم خیلی خوب داره پیش میره همه چی خوبه اما دو سه روزه فشار بهم داره میاد انگار اعصابم ضعیف تر شده حوصله ندارم نمیدونم چمه از چند جهت داره بهم فشار میاد خدا کنه خوب بشه .... میخوام خوب باشم از اینی که هستم بهتر ...میخوام خودم باشم خدایا شکرت ..


[ 1394/01/20 ] [ ساعت 23 و 05 دقیقه و 50 ثانیه ] [ sajad :sh ]

ویتامین های ضروری برای فیتنس و بدنسازی"

ویتامین های ضروری برای فیتنس و بدنسازی"

.
.
.
یکی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشکاران استفاده از مکمل های غذایی است و اینکه چه بخورند، چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند در نظر داشته باشید یک رژیم مکمل غذایی بعضی مواقع می تواند بی اثر باشد مثل اینکه از زیبایی یک جنگل به خاطر درختان آن غافل شویم.

یعنی هدف اصلی مصرف مکمل ها را فراموش کنیم و متوجه نشویم دقیقا یک بدنساز موفق، چه کاری انجام می دهد .

سلول های بدن ما به ویژه سلول های عضلانی برای متابولیسم مناسب و رشد و نگهداری خودشان به واکنش های بیوشیمیایی معین تکیه می کنند. برای انجام این واکنش ها احتیاج به ویتامین های ویژه ای است که به تجزیه و تسهیل واکنش های بدن کمک می کنند .

بدون این ویتامین ها هیچ اتفاقی روی نمی دهد، حتی اگر یکی از این مواد ضروری ناقص باشد، یک بدنساز پیشرفته می تواند دچار مشکل شود یا حتی پیشرفت وی متوقف شود. اگر این ویتامین ها نباشند، تولید انرژی یا رشد ماهیچه ها به زحمت انجام می شود و توده عضلانی شروع به تحلیل رفتن می کند و تراکم استخوان ها رو به زوال خواهد گذاشت و همه سیستم های بدن شروع به ضعف می کنند .

بیشتر اوقات ما مواد ضروری بدن را فراموش می کنیم و تنها به مواد انرژی زا مثل کربوهیدرات ها و پروتیین ها و چربی ها توجه داریم .

ویتامین ها به دو بخش تقسیم می شوند، ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب،
ویتامین های محلول در چربی شامل (K, E, D, A) هستند و به این نام مشخص شده اند و در بافت چربی بدن ذخیره می شوند و نباید روزانه دوباره ذخیره شوند، زیرا افزایش میزان این ویتامین ها به مسمویت منتهی می شود و در ذخیره آن باید دقت کرد .

همه ویتامین های محلول در آب (به جز ویتامین C ) به صورت کلی ترکیب شده هستند .

با ویتامین B و Complex B ( شامل ویتامین های B12 و B6 و B3 و B2 و B 1و بیوتین و پانتونیک اسید)
چون این ویتامین ها محلول در آب هستند، به سختی وارد بافت چربی می شوند بنابراین در بدن ذخیره نمی شوند و مقدار زیادی از آنها دفع می شود و دچار مسمومیت نمی شوند. این ویتامین ها به طور مداوم باید در یک رژیم بدنسازی مورد استفاده قرار گیرند .
ویتامین B2 ( ریبوفلاوین) در تولید انرژی که از سه مرحله تشکیل شده, شرکت دارد .
و قدری هم با متابولسیم پروتیین مربوط است و یک نسبت قوی بین جرم بدون چربی بدن وB2 وجود دارد .

ویتامین A بیشتر ما این ویتامین را کمک کننده بینایی می دانیم .
اما بدنسازان به منفعت های دیگر آن نیز احتیاج دارند. یکی از فعالیت های دیگر این ویتامین شرکت در ساختن پروتیین، فرآیند اصلی رشد ماهیچه است. دوم در تولید گلیکوژن که سوخت ذخیره شده برای فعالیت های بیشینه و شدید است و شکل اساسی مقدار اندک آن در بدن بدنسازان است .

ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و از غشای سلول ها محافظت می کند .
و از آنجا که بیشتر فرآیندهای متابولیکی بدن باعث رشد سلول های ماهیچه ای می شوند، به سلامت غشای سلولی وابسته اند. این ویتامین اهمیت بسزایی دارد. علاوه بر آن، آنتی اکسیدان ها به کاهش تعداد رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند و مانع تغییرات سلولی و تخریب آن و حتی سرطان می شود .

ویتامین B3 ( نیاسین ) این ویتامین در نزدیک به ۶۰ فرآیند متابولیک مربوط با تولید انرژی دخیل است .
و به دلیل سوخت حرکتی، برای بدنسازان اهمیت ویژه ای دارد. تحقیقات نشان می دهد ورزشکاران بیش از غیر ورزشکاران به این ویتامین نیاز دارند. علاوه بر اینها این ویتامین به گشاد شدن عروق منجر می شود و در میدان مسابقه به ورزشکار کمک زیادی می کند اما باید توجه کرد در حین مسابقه و در طول تمرین چون در سوختن چربی ها اختلال وارد می کند، نباید استفاده شود .

ویتامین D نقش اصلی آن در جذب کلسیم و فسفر است .
کلسیم در انقباض ها عنصر اصلی است . اگر ذخایر مناسبی از کلسیم در دسترس ماهیچه ها قرار نگیرد، انقباض های قوی و سخت ماهیچه ها را نمی توان تحمل کرد. البته کلسیم باعث تراکم استخوان ها نیز می شود. در مورد فسفر فراموش نکنید که به ایجاد انقباض ماهیچه ای سریع و قوی منجر می شود که در اثر حرکت ها و تمرینات با وزنه است .
همچنین فسفر برای ساختن ATP به کار می رود .
این ماده مغذی که در غذاهای خشک به میزان بالا وجود دارد، باید در لیست غذای بدنسازان قرار گیرد. پس به نوشیدن حداقل یک لیوان شیر کم چربی یا بدون چربی در هر روز عادت کنید، البته به دنبال غذاهای غنی شده با این ویتامین هم باشید .

ویتامین B1 ( تیامین ) از ویتامین هایی است که برای متابولسیم پروتیین و رشد مورد نیاز است .
تیامین همچنین در تشکیل هموگلوبین نقش دارد. همان طور که می دانید، در ورزش های هوازی انتقال اکسیژن ضروری است پس این ویتامین در تحمل افزایش سطح تمرین اهمیت دارد و از جمله ویتامین های اندکی است که عملکرد را افزایش داده و به مقدار زیاد، مورد نیاز ورزشکاران است و مقدار نیاز به آن متناسب با شدت فعالیت است .

ویتامین B6 ( پیریدوکسین ) از جمله فعالیت های آن شرکت در متابولیسیم پروتیین، رشد و بهینه سازی کربوهیدرات ها است .
و تنها ویتامینی است که به طور مستقیم در جذب پروتیین دخیل است. هر چقدر پروتیین مصرفی بیشتر باشد، مصرف این ویتامین هم باید بیشتر باشد بنابراین کاربرد عمیقی در رشد دارد .

ویتامین C ( اسید اسکوربیک ) بیشتر ورزشکاران اهمیت این ویتامین را در موفقیت نمی دانند .
این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که سلول های ماهیچه ای را محافظت می کنند و از خطر رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند و باعث بهبودی در رشد می شود و ماده نگهدارنده استخوان ها و ماهیچه ها است و استرس را کاهش می دهد. علاوه بر اینها، در جذب آهن موثر و ضروری است و کمک در اکسیژن رسانی به وسیله اتصال اکسیژن به هموگلوبین است. همچنین در آزاد کردن هورمون های آنابولیسم جنسی شرکت می کنند .
بالاخره این ویتامین بیشترین حلالیت را در آب نسبت به ویتامین های دیگر دارد و سریع در آب منتشر می شود و نیازمندی بدن ورزشکاران به این ویتامین بسیار زیاد است .



[ 1394/01/16 ] [ ساعت 23 و 00 دقیقه و 01 ثانیه ] [ sajad :sh ]

مرا به خانه ام ببــــــــر

مرا به خانه ام ببــــــــر که عشق در میانه نیست...
مرا به خانه ام ببــــــــر اگر چه خانه، خانه نیست...!!

[ 1394/01/16 ] [ ساعت 22 و 02 دقیقه و 03 ثانیه ] [ sajad :sh ]

«تام هیکل پولی نمی ده!»

مایکل، راننده اتوبوس شهری، مثل همیشه اول صبح اتوبوسش را روشن کرد و در مسیر همیشگی شروع به کار کرد. در چند ایستگاه اول همه چیز طبق معمول بود و تعدادی مسافر پیاده می شدند و چند نفر هم سوار می شدند. در ایستگاه بعدی، یک مرد با هیکل بزرگ، قیافه ای خشن و رفتاری عجیب سوار شد او در حالی که به مایکل زل زده بود گفت: «تام هیکل پولی نمی ده!» و رفت و نشست. مایکل که تقریبا ریز جثه بود و آدم ملایمی هم بود چیزی نگفت اما راضی هم نبود.

روز بعد هم دوباره همین اتفاق افتاد و مرد هیکلی سوار شد و با گفتن همان جمله، رفت و روی صندلی نشست. روز بعد و روز بعد.... این اتفاق که به کابوسی برای مایکل تبدیل شده بود خیلی او را آزار می داد. بعد از مدتی مایکل دیگر نمی تواست این موضوع را تحمل کند و باید با او برخورد می کرد. اما چه طوری از پس آن هیکل بر می آمد؟ بنابراین در چند کلاس بدنسازی، کاراته و جودو و ... ثبت نام کرد.

در پایان تابستان، مایکل به اندازه کافی آماده شده بود و اعتماد به نفس لازم را هم پیدا کرده بود. بنابراین روز بعدی که مرد هیکلی سوار اتوبوس شد و گفت: «تام هیکل پولی نمی ده!» مایکل ایستاد، به او زل زد و فریاد زد: «برای چی؟» مرد هیکل با چهره ای متعجب و ترسان گفت: «تام هیکل کارت استفاده رایگان داره.»



[ 1394/01/15 ] [ ساعت 23 و 33 دقیقه و 36 ثانیه ] [ sajad :sh ]

عشق من

عشق من عاشقم باش اگر چه مهلتی نیست
برای با تو بودن اگر چه فرصتی نیست....!

[ 1394/01/15 ] [ ساعت 23 و 23 دقیقه و 38 ثانیه ] [ sajad :sh ]

یه روزی

مطمئنم یک روزی اگه بیاد الان بیفتم خنده ام میگیره که چه کارهای کردم پس فقط میتونم بگم یکی از بهترین زمان های زندگیمه همه چه عالیه  بدون هیچ دردسری و فکری کارهامو انجام میدم شب راحت میخوابم به هیچکس کاری ندارم فقط میخوام توی کارهام موفق باشم خیلی سخته باید زحمت کشید باید زحمت بکشم !!! زحمت کشیدن برای چیزی که بهش علاقه داری شیرین هستش و نداری تلخ پس عاشق ورزش عاشق اینم فقط خسته بشم که نتونم راه برم عاشق اینم و مشکله برام که طراحی کنم من باید ایندمو بسازم من سازنده ام خدا همه چی داده من باید طراحی کنم باید پیمانکار خودم باشم ......

[ 1394/01/14 ] [ ساعت 13 و 33 دقیقه و 05 ثانیه ] [ sajad :sh ]

دلم

میخوام بگم دلم هواتو کرده یاده اون چشاتو کرده ! حالم خوبه همه چی عالی یکی میخواد باهام دوست بشه یعنی قبلا هردمون میخواستیم و اخرش گفتم من شرایط خاص خودمو دارم و... گفتم فعلا نمیتونم حالا چند شبه داره پیام میده اما دارم دو تا چارتا میکنم فعلا حوصله ندارم میخوام تنها باشم بهتر میتونم به کارهام برسم 

[ 1394/01/14 ] [ ساعت 01 و 56 دقیقه و 07 ثانیه ] [ sajad :sh ]

شما حالا هم زنده نیستید !

داشتم کتاب میخوندم یک حرفی خوندم واسم جالب بود اگر در دنیا کسی را ندارید که برایش بمیرید !شما حالا هم زنده نیستید ! خب الان من الکی زنده ام دیگه 
.... بیاد گذشته میفتم بیاد کارهای که کردم  خوب بود درسهای بزرگی بهم داد خدایا شکرت


[ 1394/01/12 ] [ ساعت 23 و 21 دقیقه و 57 ثانیه ] [ sajad :sh ]

روزهای خوب

باباد خدا 
 بعد چند قوت اومدم وبلاگ ....روزها خیلی عالی میگذره اتفاق خاصی نیفتاده خداروشکر ! واقعا همه چی خوبه زندگی اروم بدون ناراحتی خندون مخصوصا با خانواده ی خوب خداروشکر واسه همه چی شکرت


[ 1394/01/12 ] [ ساعت 22 و 07 دقیقه و 38 ثانیه ] [ sajad :sh ]

تجریه

بایاد خدا 

توی استراحتم  همه چی عالیه فقط یاد یه چیزی افتاده ام و خارج از لطفه به خودم گوش زد نکنم 

در بد ترین حالات زندگی و در و اوج سختی ها فقط خودتی که خودتو درک میکنی و کمک میکنی و کل خواهشت از یک نفر شرمنده یا اینکه کل دلتنگیت و امید با این حرف تموم میشه  خودتی خودت من نیستم پس از دیگران یک بت نساز و خودت یک بت پرست خودت  هستی از خودت یک بت بساز و خودت هم یک بت پرست  کوچیک شدن خودت واسه چیزی که میدونی ارزشی نداره جز کوچیک شدنت هیچ فایده ای نداره ادم باید خودش خودشو بسازه درد بکشه سختی بکشه تا خودشو بسازه من هنوز سرم یه سنگ نخورده و از خدا میخوام کمکم کنه اگاهم کنه نه اینکه سرم به سنگی بخوره  

  خدایا شکرت واسه همه چیزی که بهم دادی و میدی خدایا شکرت متوجه میشم چقدر هوامو داری خدایا ستایشت میکنم که تو والا ترین هستی شکرت خدایا و  پوزش از گناهان 


[ 1394/01/9 ] [ ساعت 02 و 01 دقیقه و 27 ثانیه ] [ sajad :sh ]

نداد

قفس اگر توان نداد ، مرا دوباره جان نداد
به این همیشه ناتمام ، زمان اگر امان نداد
تو جان من باش و بگو ، زبان من باش و بگو
بر سر گلدسته ی عشق ، اذان من باش و بگو
بگو که مثله من کسی ، به پای عشق سر نداد
از آنسوی آب خبر نشد ، خبر نداد


[ 1394/01/3 ] [ ساعت 23 و 50 دقیقه و 37 ثانیه ] [ sajad :sh ]

نداد

قفس اگر توان نداد ، مرا دوباره جان نداد
به این همیشه ناتمام ، زمان اگر امان نداد
تو جان من باش و بگو ، زبان من باش و بگو
بر سر گلدسته ی عشق ، اذان من باش و بگو
بگو که مثله من کسی ، به پای عشق سر نداد
از آنسوی آب خبر نشد ، خبر نداد


[ 1394/01/3 ] [ ساعت 23 و 49 دقیقه و 24 ثانیه ] [ sajad :sh ]

غذا

بایاد خدا 

غذا توپ میخورم فقطم اجیل و شکلات هرچی هم میخورم مامانم هی میگه پسرم رژیم داره !! بابامم که نگاه میکنه یک کله تکون میده و داداشمم که هوووی .... من نگم بهتره اصلا این بشر اینقد بی تربیته !! بابا و مامانم روزی ده دقیقه بعش اموزش میدادن اینقد بی ادب در نمیومد .....فقط من خوبم پرفکت مودب !! خوشتیپ ..باخلاق  و.... خداروشکر واسه همه چی 


[ 1394/01/1 ] [ ساعت 21 و 38 دقیقه و 44 ثانیه ] [ sajad :sh ]

سال جدید

بایاد خدا
سال جدیدرو به همه تبریک میگم انشالله سالی پر برکت باشه و اینکه سال قبل برام هم سال خوبی بود هم بد بیشتر بد و بنظرم هر روز عیده اگر بخوای عوض بشی ....و طلب عذر دارم از همه و مخصوصا پدر و مادر و خانواده ام و اون ..............یا علی


[ 1394/01/1 ] [ ساعت 08 و 48 دقیقه و 16 ثانیه ] [ sajad :sh ]

40 روز عذاب

بایاد خدا 

اخرین چهارشنبه سالم داره میگذره ....دلم برای داداشم تنگ شده ...فردا شب باید برم ارایشگاه اما دلم نمیخواد !! دلم نمیخواد لباس مشکتیتو در بیارم .... فردا اخرین پنجشنبه سال 93 مضخرف بود !! الان دارم هی نفسامو میدم بیرون هی یادت میفتم ...چه کنیم داداش .... باید الان میخوابیدم ...رفتم توی فکر خاطراتت خنده هات داداشی هوای دوتا ابجی هاتو داشته باش .....دوس داشتم کنارت میبودم  اما دست من نیست داداشی فردا میبنمت ..فعلا .... 


[ 1393/12/28 ] [ ساعت 02 و 16 دقیقه و 09 ثانیه ] [ sajad :sh ]