تبلیغات
بی تو - تمرینات سنگین
1394/07/8

تمرینات سنگین

   نوشته شده توسط: sajad zade    

بایاد خدا 


شرح حالموبگم الان تازه رسیدم گفتم یه سری به وبلاگمم بزنم  ولی از بس تنم درد میکنه نمیتونم حتی تایپ کنم و باید برم دوش اب سرد بگیرم تا دردم اروم تر بشه ... خب اول اینکه دفاع شخصی رو هم شروع کردم خیلی باحاله سرعت پیشرفتمم خوبه  و گراپلینگ هم در کنارش تمرینات سنگین وزنه ها هم سخت روزی سه بار تمرین دارم هیچی سخت تر از تمرین های بدنسازی ترکیبی نیست اووف از طناب رفتن بالا یک طرف اینقد خسته میشی میگی خب چطوری بیام پایین با هر زحمتی باید بیایی پایین وگرنه دست و پات اسیب میبینه بعدش فورا دو نه هر دوی !!! طناب دور کمرت یک نفرم پشت سرت حالا بکشش !!! 10 دور بازم فورا شکم خلاصه از حرکات های زیمناستیکی گرفته تا بدنسازی و سر صبح تمرین کردن نگم .... راستی واسه اسیب دیدگی 2 کیلو رفتم بالا شد 83 حالا شدم 80شایدم یه خورده کمتر  دستمم درد میکنه خیلی سخته تایپ کردن ...برم دوش بگیرم ... خدایا شکرت ممنون یا علی 


http://stefanyeckle.hatenablog.com/
1396/05/18 ساعت 19 و 05 دقیقه و 35 ثانیه
Aw, this was a very good post. Taking the time and actual effort to create a really good article… but what can I say…
I procrastinate a lot and don't seem to get anything done.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر